یادداشتی در نقد رویکرد طرح های افزایش سطح زیر کشت نخل از منظر توسعه پایدار

نخل‌کاری در بوشهر؛ توسعه پایدار فقط «کشت نخل» نیست

محمد صفدران _ کارشناس بهره‌وری و توسعه پایدار

عضو هیات اندیشه ورز اقلیم، آب، محیط زیست و کشاورزی

اختصاصی پایگاه محیط زیستی و فرهنگی اجتماعی «سپهــر جنــوب»

​

در پی انتشار خبر واگذاری ۱۲ هکتار از اراضی ملی به طرح کاشت نخل در تنگستان و واکنش های متفاوت شهروندان، چند نکته مهم درباره‌ی طرح‌های توسعه‌ای نخل‌کاری از منظر توسعه پایدار تقدیم می گردد:

در گزارش اخیر از طرح نخل‌کاری در تنگستان، از واگذاری ۱۲ هکتار زمین و تولید سالانه ۵۰ تن خرما سخن گفته شده بود. اگرچه اجرای چنین پروژه‌هایی در ظاهر نشان از رشد و توسعه دارد، اما توسعه پایدار، نیازمند نگاهی کل‌نگر و آینده‌محور است، نه صرفاً عدد و آمار تولید.

بهره‌وری؛ حلقه‌ی مفقوده‌ی بعضی طرح‌ها
گزارش اشاره‌ای به پیوست بهره‌وری نداشت. اینکه چه میزان آب، زمان، انرژی، سرمایه و زمین صرف می‌شود تا به ۵۰ تن خرما برسیم، سوال مهمی‌ست. آیا این محصول، نسبت به داده‌هایی که وارد سیستم می‌شود، خروجی مناسبی دارد؟ به زبان ساده‌تر: آیا این هزینه، با بازده اقتصادی و زیست‌محیطی آن می‌خواند؟

منبع آب کجاست؟ آیا پایدار است؟
در منطقه‌ای که بارش کم، سهمیه‌ی آبی بین‌استانی در معرض تهدید، و سفره‌های زیرزمینی در حال افت هستند، صرف اینکه “آبیاری قطره‌ای” باشد، توجیه کافی برای برداشت از منابع آبی نیست. باید نسبت برداشت به ترمیم طبیعی آب بررسی شود. آبیاری اگر علمی و بر مبنای عمق ریشه نباشد، فقط ظاهر کار را حفظ می‌کند.

نخل با این شرایط زمین، بهترین گزینه است؟
نخل خرما نیازمند فضای کاشت گسترده‌ است؛ در هر هکتار شاید تنها بین ۱۵۰ تا ۲۰۰ نخل جای گیرد، در حالی که در همان وسعت، می‌توان هزاران بوته گیاه دارویی (مثل آویشن یا رازیانه) کاشت که زودتر به محصول می‌رسند، بازار صادراتی بهتری دارند، و نیاز آبی‌شان کمتر است. تازه نخل چند سال طول می‌کشد تا به باردهی برسد.

حتی می‌شد مدل کشت ترکیبی را بررسی کرد؛ مثلاً نخل همراه با گیاهان دارویی در فاصله بین ردیف‌ها. این‌ها چیزهایی‌ست که به‌راحتی در مطالعات بهره‌وری و آمایش کشاورزی قابل بررسی‌ست.

آیا آبیاری قطره‌ای به‌درستی طراحی شده است؟
آبیاری قطره‌ای به خودی‌خود مزیت نیست؛ باید بررسی شود آیا طراحی شده تا آب به عمق ریشه‌های نخل برسد؟ نخل ریشه‌های عمیق دارد و اگر آب فقط سطح خاک را مرطوب کند، مثل این است که فردی لبانش خیس باشد، اما گلویش همچنان خشک بماند!

حلقه بازخورد؛ یعنی طرح اصلاح‌پذیر است یا نه؟
آیا پیش‌بینی شده اگر این طرح در دو سال آینده به نتیجه نرسد، چه باید کرد؟ توسعه پایدار نیازمند مکانیزم بازنگری و اصلاح است، نه فقط افتتاح و خبر.

سخن پایانی: توسعه پایدار یعنی نگاه سیستمی
نخل‌کاری می‌تواند مفید باشد، ولی نه در هر منطقه و نه با هر شکل اجرایی. اگر هدف ما کشاورزی پایدار در استان بوشهر است، باید حلقه‌های اصلی آن یعنی مصرف بهینه آب، بهره‌وری زمین، انتخاب محصول متناسب با اقلیم، بازده اقتصادی و حفظ منابع زیست‌محیطی را هم‌زمان ببینیم.

بهره‌وری یعنی با زمین کمتر، محصول بیشتر، درآمد بهتر و آسیب کمتر به منابع آینده.
امید که در تصمیم‌گیری‌های بعدی، هم دغدغه آب باشد، هم خاک، هم آینده.
​

https://sepehrjonoub.ir/?p=5358 منبع

محمد صفدران _ کارشناس بهره‌وری و توسعه‌پایدار

عضوی هیات اندیشه ورز اقلیم، آب، محیط زیست و کشاوززی - بنیاد نخبگان استان بوشهر

پایگاه محیط زیستی و فرهنگی اجتماعی «سپهـــر جنـــوب»

در جنوب غربی ایران، جایی که آب با ارزش‌ترین دارایی و دریا تنها پنجره‌ی تنفس است، فرصتی سال‌هاست در برابر ما ایستاده: *”پساب شهری بوشهر”*
فرصتی که اگر امروز دیده شود و به‌درستی مدیریت گردد، می‌تواند آینده‌ی متفاوتی برای استان رقم بزند: آینده‌ای سبز، پایدار، اشتغال‌آفرین و همراه با احیای منابع آب زیرزمینی.

با ارجاع به طرح ارائه‌شده توسط دکتر جابر مظفری‌زاده، دبیر هیأت اندیشه‌ورز آب، اقلیم، محیط زیست و کشاورزی بنیاد نخبگان استان بوشهر

در جنوب غربی ایران، جایی که آب با ارزش‌ترین دارایی و دریا تنها پنجره‌ی تنفس است، فرصتی سال‌هاست در برابر ما ایستاده: *”پساب شهری بوشهر”*
فرصتی که اگر امروز دیده شود و به‌درستی مدیریت گردد، می‌تواند آینده‌ی متفاوتی برای استان رقم بزند: آینده‌ای سبز، پایدار، اشتغال‌آفرین و همراه با احیای منابع آب زیرزمینی.

طبق گزارش‌های رسمی، شهر بوشهر سالانه ۱۸ تا ۲۵ میلیون مترمکعب فاضلاب شهری تولید می‌کند که بخش عمده آن، بدون تصفیه استاندارد، مستقیماً به خلیج‌فارس سرازیر می‌شود. دریایی که امروز بیش از هر زمان، در معرض خطر شورابه‌ها، آلودگی‌های صنعتی، میکروپلاستیک‌ها، و فاضلاب‌های انسانی قرار گرفته است که عمدتاً بدون تصفیه کامل، به دریا ریخته می‌شود. خروجی این پساب در مناطقی قرار دارد که محل تفریح، گردشگری، قایقرانی، و حتی فعالیت‌های شیلاتی و پرورش میگوست. این وضعیت نه تنها تهدیدی برای محیط زیست دریایی، بلکه عاملی مؤثر در بروز بیماری‌ها و آسیب به گردشگری و اقتصاد بومی است.
ادامه مطلب ===>

در این ویدئو کلیپ کارشناس اداره کل استاندارد استان بوشهر، نحوه شناسایی، خریداری و نگهداری نوشیدنی های استاندارد را توضیح میدهد. برای سلامتی و مراقبت از خود و بویژه کودکان دیدن این کلیپ توصیه می شود.
مراقب سلامتی خود باشید
کاری از روابط عمومی اداره کل استاندارد استان بوشهر که با همکاری دپارتمان تولید محتوای گروه سان در جهت کمک به آموزش و ترویج و اشاعه فرهنگ استاندارد برای عموم تهیه شده است.
برای حمایت از ما خوشحال می شویم که کانال ما را در آپارات دنبال کرده و ویدئوهای ما را چنانچه مورد پسند است لایک کنید

لینک مستقیم

https://www.aparat.com/v/UrPeC

کاراگینان 

کاراگینان(Carrageenan)که از خانواده سولفاته خطی پلی‌ساکارید می‌باشد، صمغی است که از جلبک دریایی قرمز استخراج می‌شود. یک افزودنی بسیار متداول در صنایع غذایی می‌باشد . انواع مختلفی از کاراگینان وجود دارد که در پخت‌وپز مورد استفاده قرار می‌گیرد. گونه کاپا کاراگینان بیشتر در خمیر و کره استفاده می‌شود تا حالت ژله‌ای طبیعی ایجاد شود. عصاره ژلاتینی که از گونه‌ای جلبک دریایی با نام خزه ایرلندی گرفته می‌شود صدها سال است که به عنوان افزودنی‌های مواد غذایی استفاده می‌شود. کاراگینان به عنوان جایگزین ژلاتین در گیاه‌خواری و وگنیسم استفاده می‌شود. نگرانی‌هایی در مورد خطرات سلامتی که بر اثر تاثیر کاراگینان بر غذاها دارد، باعث ایجاد درخواست‌هایی برای حذف این ماده در خوراک‌های زیستی شده است. کاراگینان ارزش غذایی ندارد و از طعم خاصی نیز برخوردار نیست و به عنوان حجم دهنده، قوام دهنده، تثبیت‌کننده، استارتر و امولسیفایر به صورت بسیار گسترده در فرآوری مواد غذایی کاربرد دارد. این افزودنی به منظور تثبیت اندازه کریستال‌های یخ در انواع بستنی‌ها نیز استفاده می‌شود. به صورت نمکهای مختلف یا نمکهای مخلوط استر سولفات وجود دارد به انواع کاپا ، آیوتا و لامبدا تقسیم می‌شود ،که هر کدام حلالیت و خواص ژل کنند گی متفاوتی دارند نوع کاپا و آیوتا درآب داغ (حرارت بالاتر از ۷۱ درجه سانتی گراد )حل می‌شوند و به ترتیب در حضور کاتیونهای پتاسیم و کلسیم ژلهای قابل برگشت تشکیل می‌دهند . ژلهای حاصل از نوع کاپا شکننده بوده و حالت تراوش بیشتری از خود نشان می‌دهد . درحالیکه ژلهای آیوتا الاستیسیته و کشش بیشتری داشته و حالت تراوش وسینرسیس از خود نشان نمی‌دهند . نوع لامبدا در آب سرد محلول است ولی ژ ل تشکیل نمی‌دهد .کاپا و آیوتا کاراگینان با پروتئین‌های شیر واکنش نموده و همراه با سایر صمغها از تراوش آب یا سرم شیر به بیرون جلوگیری می‌کنند . مقدار ۱% تا ۳% درصد آن باعث تثبیت پروتئین‌های شیر می‌شود و در غلظت ۵/۰ تا ۱ درصد ژل تشکیل می‌دهد . در فراورده‌های لبنی ، دسرهای ژله‌ای و ژله‌های کم کالری مصرف می‌شود . درسیستمهایی که محیط آنرا آب تشکیل می‌دهد ۲/۰ تا ۱ درصد و درسیستمهای شیر ۰۱/۰ تا ۲۵/۰ درصد کاراگینان توصیه می‌گردد

دستگاه ICP چیست؟ و کارایی آن در چه زمینه آزمایشگاهی است؟

طیف سنجی پلاسمای جفت شده القایی (ICP) و ترکیب آن با طیف سنج جرمی (ICP-MS)

طیف سنجی پلاسمای جفت شده القایی از جمله روشهای طیف سنجی اتمی است که در آن اتمی شدن عناصر (Atomization) به کمک محیط گرم پلاسما صورت می پذیرد. این روش در مقایسه با روشهای دیگر، روشی حساس تر، با حد تشخیص بهتر و تکرارپذیری بالاتر است. از تلفیق این روش با طیف سنج جرمی (MS) می توان برای افزایش قبلیت های این روش استفاده کرد. از جمله کاربرد های روش طیف سنجی جرمی توسط پلاسمای جفت شده القایی در نانوفناوری، تعیین اندازه نانو ذرات است. تکنیک ها و روش های مختلفی برای این منظور مورد استفاده قرار میگیرد از جمله روش تک ذره، روش کروماتوگرافی و روش های ژل الکتروفورز.

کارسوق آشنایی با فعالیت های پژوهشکده میگوی کشور

با توجه به اخذ تفاهم نامه ای که بین این اداره کل و پژوهشکده میگوی کشور صورت گرفته است کارسوق (ورکشاپ) آشنایی با فعالیت های پژوهشکده میگوی کشور درمحل سالن اجتماعات اداره استاندارد برگزار گردید.

در این کارگاه ریاست محترم پژوهشکده به معرفی آن پژوهشکده پرداختند و معاونین در خصوص موضوعاتی چون بیولوژی و ارزیابی ذخایر، آبزی پروری و میگوی عاری از بیماری ها و خدمات آزمایشگاهی آن مجموعه توضیحاتی ارائه نمودند و در بین شرکت کنندگان نشریات پژوهشکده توزیع گردید. کارگاهی خوبی بود و جای تشکر دارد از رئیس محترم پژوهشکده میگوی کشور، آقای دکتر قائدنیا و همکاران ایشان.

معیار سنجش لیان برگزار می کند: دوره آموزشی آشنایی با تراریختگی در صنایع غذایی (آزمون کالاهای وارداتی تراریخته - برنج تراریخته)

(ارائه گواهینامه آموزشی مورد تایید سازمان ملی استاندارد ایران)

بدین وسیله به اطلاع می رساند شرکت معیار سنجش لیان در نظر دارد دوره آشنایی با تراریختگی در صنایع غذایی با رویکرد آموزش آزمون های صنایع غذایی وارداتی (برنج تراریخته) و انطباق آن با استاندارد ملی ایران برگزار نماید.

منابع اصلی:

1- استاندارد ملی ایران به شماره 9617 - مواد غذایی -روشهای ردیابی ارگانیسم های تغییر ژنتیکی یافته و محصولات حاصل از آنها -روشهای کیفی مبتنی بر اسید نوکلئیک

2- استاندارد ملی ایران به شماره 10763 - مواد غذایی -روشهای ردیابی ارگانیسم های تغییر ژنتیکی یافته و فراورده های حاصل از آنها-استخراج اسید نوکلئیک 

علاقه مندان به شرکت در این دوره می توانند جهت پیش ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر،  با شماره تلفن 09107108311 تماس حاصل فرمایند

مباحث دوره:

ارگانیسم‌های تراریخته (کلیات و تعاریف، ضرورت ردیابی GMOها، قوانین و مقررات و پروتکل‌های موجود)
مروری بر استانداردهای موجود در زمینه بیوتکنولوژی و ارگانیسم‌های تراریخته

اصول استخراج اسید نوکلئیک و بررسی کیفیت آن

استخراج DNA از برنج و الکتروفورز DNA

آشنایی با پروتکل کارتاهنا، مرکز تبادل اطلاعات بیوتکنولوژی و سایر بانک‌های اطلاعاتی

روش‌های ردیابی GMOها براساس استاندارد ملی 9617

معرفی پرایمرهای مناسب برای ردیابی

اجرای برنامه PCR برای ردیابی توالی‌های مورد نظر و نحوه گزارش دهی

شایان ذکر است دوره مذکور با توجه به محدودیت تعداد (ده نفر) افراد شرکت کننده در کارگاه عملی (مشترک با دانشگاه خلیج فارس بوشهر) در صورت به حد نصاب رسیدن ثبت نام کنندگان در مرحله پیش ثبت نام، تشکیل خواهد شد. 

مدرس دوره:  استاد فهیم دخت مختاری

مدیرگروه میکروبیولوژی پژوهشکده ملی استاندارد

اطلاعات تماس: 09107108311 

بوشهر، خیابان شهید ماهینی، پژوهش ۳۴، مجتمع ظهیر، واحد ۱

تلفکس: ۰۷۷۳۳۴۴۹۶۴۱

شماره استاندارد: 236
موضوع: میوه آلبالو- ویژگی ها و روشهای آزمون
تجدید نظر: 2
سال تصویب: 1390
فایل: فایل
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوری مواد غذایی
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

آیا به نظر شما قرص‌های استامینوفن کشنده هستند؟
چند وقتی است که گمانه هایی با این محتوا در سطح جامعه دست به دست می شود.
قرص‌های استامینوفن کشنده هستند؟به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ «کفن ضد عذاب قبر»،«سفینه‌های فضایی در چالوس»،«بلعیده شدن یک مرد توسط ماری عظیم الجثه» و ... همه شایعاتی است که از مدت‌ها پیش در اینترنت و شبکه‌های اجتماعی دست به دست می‌شود.این شایعات که در طول سال‌ها با مردم تمام جوامع همراه بوده،این روزها سلامتی مردم را نشانه گرفته است.

شرح کامل در ادامه مطلب

شماره استاندارد: 234
موضوع: طالبی -ویژگیها و روشهای آزمون 
تجدید نظر: 1
سال تصویب: 1380
فایل: http://www.isiri.org/portal/files/std/234.PDF
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

معرفی خدمات آموزشی معیار سنجش لیان

سازمان ملی استاندارد ایران/دفتر آموزش و ترویج استاندارد طی تاییده ای به شرح ذیل با ارائه خدمات آموزشی شرکت معیار سنجش لیان موافقت نمود.

در این تاییدیه آمده است:

به استناد روش اجرایی تایید مراکز آموزشی همکار به شماره مدرک 217/32/ر مصوب 18/09/1396 شرکت معیار سنجش لیان به شماره ثبت 9140 جهت ارائه خدمات آموزشی مورد نظر سازمان، در زمینه های آموزش دوره های تدوین استاندارد، سیستم‌های مدیریتی، تکنیک های کیفیت و فنی و مهندسی در شته های برق و الکترونیک، ساختمان، مصالح و فرآورده‌های ساختمانی، خوراک و فرآورده‌های کشاورزی، میکروبیولوژی، صنایع شیمیایی و پلیمر، مخابرات، بسته بندی، مواد معدنی و اندازه شناسی و اوزان و مقیاس‌ها، در سطح منطقه 8 شامل استان‌های فارس و بوشهر مورد تایید می باشد و با کسب امتیاز 762 حائز رتبه دوم شده است.

علی سعادتی

مدیر کل آموزش و ترویج استاندارد

شماره مجوز 70878 مورخ 21/10/1394 سازمان ملی استاندارد ایران

لینک سایت معیار سنجش لیان : http://liansanjesh.ir/

اطلاعات تماس: 09107108311 

بوشهر، خیابان شهید ماهینی، پژوهش ۳۴، مجتمع ظهیر، واحد ۱

تلفکس: ۰۷۷۳۳۴۴۹۶۴۱

پست الکترونیکی: info@liansanjesh.com

راه تشخیص جوهر قند در نان

جوهر قند یک ترکیب گوگردی است که به مراتب از جوش شیرین قوی‌تر و می‌تواند مضرتر باشد.  

محمد حسین عزیزی متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به مضر بودن جوهر قند بر سلامتی بدن گفت: جوهر قند ماده شیمیایی است که به دلیل استفاده از آن در قند سازی به نام جوهر قند معروف است و برای بیرنگ شدن شربت قند مورد استفاده قرار گرفته است.

وی ادامه داد: این ماده شیمیایی بافت گلوتن (پروتئین آرد گندم) را شل نموده و باعث می‌شود که پهن کردن خمیر نان آسان شده و نان بدون لبه و سفید تر شود.

دکتر عزیزی ادامه داد: استفاده از این ماده شیمیایی که به مراتب نسبت به موادی همچون جوش شیرین قوی‌تر و مضرتر است به تازگی در نانوایی‌ها مرسوم شده است به خصوص در پخت نان‌هایی مانند نان لواش بیشتر استفاده می‌شود.

این متخصص غذایی در تشریح مشخصه تشخیص جوهر قند گفت: از آنجایی که جوهر قند یک ترکیب گوگردی است، چنانچه بیش از حد در نان استفاده شود، نان بوی گوگرد خواهد گرفت و از این طریق می‌توان آنرا در نان تشخیص داد که البته سازمان غذا و دارو نیز نان‌های نانوایی‌ها را نمونه گیری و بررسی کرده و در صورت مشخص شدن وجود جوهر قند در نان، نانوا جریمه زیادی خواهد شد.

از این روغن‌ها دوری کنید

تحقیقات نشان داده است آشپزی با برخی از روغن‌ها باعث تولید مواد شیمیایی سرطان‌زا و سمی می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان نشان داده‌اند آشپزی با روغن‌های گیاهی مواد شیمیایی سمی تولید می‌کند که منجر به سرطان و سایر بیماری‌ها می‌شود. نتایج مطالعات متعددی نشان داده است که روغن‌هایی که سرشار از چربی‌های اشباع‌ نشده‌ است مانند روغن ذرت و روغن آفتابگردان برای سلامتی بهتر از چربی‌های اشباع است که در محصولات حیوانی و روغن نارگیل وجود دارد.

تحقیقات حاکی از آن است که حرارت دادن به روغن‌های حیوانی باعث تراکم زیاد مواد شیمیایی به نام آلدئید‌ها می‌شود که منجر به بیماری‌هایی همچون سرطان، مشکلات قلبی و زوال عقل می‌شود. مطالعه‌ای دیگر نشان داده است که یک وعده غذایی معمولی از ماهی و چیپس که با روغن‌های گیاهی سرخ می‌شود ۱۰۰ تا ۲۰۰ برابر بیشتر حاوی آلدئید سمی است. در مقابل، حرارت دادن کره و روغن زیتون مقادیر بسیار کمتری از آلدئید‌ها را تولید می‌کند. روغن نارگیل کمترین مقدار از مواد شیمیایی را تولید می‌کند.
مطالعات و تحقیقات متعددی تولید مواد شیمیایی سمی بر اثر حرارت دیدن روغن را بررسی کرده‌اند و به این نتیجه رسیده‌اند که روغن‌های حرارت‌دیده می‌تواند تاثیرات بسیار زیادی بر روی بدن و هم‌چنین مغز داشته باشد. روغن‌های گیاهی به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا ۶ باعث کاهش اسیدهای چرب امگا ۳ در مغز می‌شوند. اگر شما مقدار خیلی زیادی روغن آفتابگردان و ذرت استفاده کنید، مغز شما مقدار بسیار زیادی امگا ۶ جذب می‌کند و به‌‌ همان مقدار امگا ۳ دفع می‌کند.

تحقیقات نشان داده‌اند غذاهایی که سرشار از چربی‌های اشباع‌ هستند بهتر است کمتر استفاده شوند و یا با غذاهایی که چربی کمتری دارند جابه‌جا شوند. چربی‌های اشباع کلسترل را بالا برده و امکان ابتلا به بیماری‌های قلبی را به‌ شدت افزایش می‌دهد.

  وزن انسان ها یکی از معیارهای سلامتی است که باید همیشه در اندازه درستی قرار داشته باشد. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به دنبال راهی می گردند تا چربی های اضافی را آب کرده و وزن خود را کاهش دهند.

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، اضافه وزن و چربی های دورشکم یکی از بزرگترین معضلاتی هستند که در جامعه بشری امروز دیده میشوند انسان هایی که به این مشکل دچار هستند، غذاهای خوشمزه و فست فودها را مقصر می دانند اما پزشکان تنها اراده انسانی را مقصر این مشکل خواهند دانست.

راهکارهای بسیاری برای از بین بردن این مشکل تا به حال ارائه شده است که هر کدام به ورزش یا کم خوردن ختم می شود اما در کنار ورزش و تحرکات بدنی باید از مواد غذایی درست استفاده کرد. این مواد دقیقا همان چیزهایی هستند که باعث کاهش وزن شده و عمل چربی سوزی را افزایش می دهند.

** ماهی

بار دیگر یک مطلب در مورد خوارکی ها آورده ایم و البته نمی توان نام ماهی را وارد این مقاله نکرد. یکی از بهترین چربی سوزهایی که باید برای سلامت بدن خود از آن استفاده کنید ماهی است. این خوراکی خوشمزه و پرقوت باعث می شود تا ملاتونین در بدن شما بیشتر ترشح شود. هورمون ملاتونین برای افزایش سوخت و ساز در هنگام خواب ترشح میشود از این رو با خوردن ماهی باید منتظر چربی سوزی آن هم در خواب باشید. در کنار این هورمون امگا3 نیز وجود دارد که خود یک عامل تنظیم کننده چربی های بدن است.

** آجیل

هرکسی که درمورد آجیل حرف های بدی میزند مطمئنا خواص و فواید آن را درک نکرده است. اگر دوست دارید بدنی سالم و شکمی تخت و 6 تکه داشته باشید پس سریعا مصرف آجیل را شروع کنید. البته در مورد مصرف آجیل باید ذکر کنیم که این آجیل نباید شور باشد و زیاده روی در آن نیز اصلا خوب نیست. آجیل می تواند نامنظمی های بدن را از بین برده و اشتها را کاهش می دهد. آجیل ها همچنین باعث افزایش متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. دلیل اصلی خواص این خوراکی وجود منیزیم فراوان است.

** شیر

شاید هنوز رابطه میان کلسیم و چاقی کمی سنگین باشد اما دانشمندان به نتایجی دست پیدا کرده اند که نشان می دهد شیر می تواند در زیبا کردن اندام تاثیر به سزایی داشته باشد. در یکی از تحقیقاتی که سال 2010 در دانشگاه آلاباما انجام شد دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چربی به طرز چشمگیری در بدن افرادی که روزانه 100 میلیگرم کاهش می یابد. این میزان بدین معنی است که شما باید روزانه حداقل یک دوم کاسه ماست مصرف کنید. همچنین خوردن سه لیوان شیر نیز می تواند این میزان کلسیم را در بدن شما با کمی اختلاف تامین کند. استفاده از کلسیم را فراموش نکنید تا چربی ها دیگر سراغ شما نیایند.

** گیلاس (به هر نوعی)

گیلاس و آلبالو یکی از بزرگترین منابع ملاتونین هستند که در بالا توضیح دادیم وظیفه چربی سوزی در خواب را بر عهده دارد. این میوه خوشمزه را به هر نوعی که مصرف کنید باعث کاهش وزن در خواب خواهد شد اما بهتر است در فصل درست از انواع تازه آن استفاده کنید. گیلاس ها می توانند به صورت لواشک، آلبالو خشکه یا ... در بازار وجود داشته باشند اگر از سلامت این محصولات اطمینان دارید حتما تهیه و مصرف کنید. اگر گیلاس را دوست ندارید می توانید از آب میوه آن استفاده کنید.

کروماتوگرافي مايع با کارائي بالا (HPLC)

تسوت، گياه شناس روسي به عنوان کاشف پديده کروماتوگرافي شناخته شده است. او در اواخر قرن نوزدهم براي جداسازي رنگدانه‌هاي برگ سبز از يک ستون پرشده با کلسيم کربنات استفاده نمود. پس از او، دانشمندان زيادي در توسعه تئوري و روش کروماتوگرافي نقش داشته‌اند. از جمله مارتين و سينج که به علت توصيف کروماتوگرافي تقسيمي موفق به اخذ جايزه نوبل در سال 1952 شدند. در همان سال مارتين به همراه جيمز روش کروماتوگرافي گاز- مايع را معرفي نمود. تلاش‌ها و کوشش‌هاي اين دانشمندان باعث گرديد تا امروزه اين روش به عنوان يکي از مهمترين روش‌هاي کروماتوگرافي در تمامي شاخه‌هاي شيمي و علوم زيستي مطرح شود.
واژه کروماتوگرافي امروزه به دسته‌اي از روش‌ها اطلاق مي‌شود که در آنها جداسازي اجزاء موجود در يک نمونه مخلوط، بر اساس تمايل نسبي هر جزء به فاز ساکن هنگام عبور فاز متحرک از روي و يا درون فاز ساکن است. گونه‌اي که تمايل بيشتري به فاز متحرک دارد با سرعت بيشتري حرکت ‌مي‌کند و بالعکس گونه‌اي که به فاز ساکن تمايل بيشتري دارد، با سرعت کمتري در طول ستون حرکت مي‌کند.
به علت آن که مواد با درجات گوناگون به فازهاي ساکن تمايل دارند، مي‌توان از اين خاصيت جهت جداسازي آنها از يکديگر استفاده نمود. زمان مورد نياز براي حرکت هر جزء در فاصله مشخص را مي‌توان براي تجزيه‌هاي کيفي به کار برد. همچنين مقدار اندازه‌گيري شده براي هر جزء جدا شده نيز جهت تجزيه کمي سودمند است.
کروماتوگرافي با توجه به طبيعت فازهاي ساکن و متحرک به دسته‌هاي مختلفي تقسيم مي‌شود. برخي از روش‌هاي متداول کروماتوگرافي در جدول 1 ذکر شده است.

جدول 1- روش‌هاي متداول کروماتوگرافي [1].

کروماتوگرافي مايع يکي از انواع کروماتوگرافي است که فاز متحرک در آن مايع است. کروماتوگرافي گازي نيز روش ديگري است که در آن فاز متحرک گاز است. اگر فاز متحرک گاز و فاز ساکن مايع باشد، روش را کروماتوگرافي گاز- مايع مي‌نامند. روش‌هاي کروماتوگرافي گاز- جامد، مايع- مايع و مايع- جامد نيز وجود دارند.
کروماتوگرام ، نموداري از پاسخ آشکارساز بر حسب زمان، حجم فاز متحرک يا فاصله است. اطلاعات مفيدي نظير ميزان پيچيدگي نمونه، تعداد اجزاء موجود در نمونه، مشخصات کيفي اجزاي نمونه، درک کمي از درصد گونه‌ها موجود در نمونه و مشخصه‌هاي کارايي ستون، به سادگي از کروماتوگرام قابل حصول هستند.
در HPLC اغلب از ستون‌هاي پر شده با ذرات ريز فاز ساکن استفاده مي‌شود. به همين علت سطح بيشتري از فاز ساکن در ستون در معرض اجزاء نمونه قرار مي‌گيرد و در نتيجه راندمان جداسازي در اين روش بيشتر از ساير روش‌هاي کروماتوگرافي است.
در سيستم HPLC با استفاده از يک سوزن مخصوص وارد پيش ستون مربوطه مي‌شود. هم‌ زمان از يک حلال مخصوص جهت ترکيب شدن با نمونه استفاده مي‌شود. سپس نمونه با حلال مورد نظر ترکيب شده و وارد ستون مربوطه می شود و بر اساس ميزان قطبيت حلال و ترکيب از يکديگر جدا مي‌شوند. همچنین نمونه بر اساس زمان بازداري از يکديگر تفکيک مي‌شوند. شکل زير اجزاي يک سيستم HPLC را نشان مي‌دهد [1].

شکل 1- اجزا سيستم HPLC

کاربردها:
1- جداسازی، خالص سازی و شناسائی پروتئین ها و ترکیبات آلی بویژه ترکیبات داروئی. همچنین در برخی از آزمایش های مربوط به تعیین غلظت داروها مورد استفاده قرار می گیرد .
2-در تحقیقات پروتومیک (تحقیقاتی که برروی پروتئین ها انجام می شود)، آنالیز و هضم پروتئین

۳-تعیین ساختار پلیمرها
4-مقایسه ساختارهای پروتئین های مختلف

***********************************************************

پیش از دهه 1970 روشهای بسیار کم و غیر قابل اعتمادی جهت کروماتوگرافی در آزمایشگاههای دانشمندان وجود داشت.

در طول دهه 1970 بیشتر جداسازی مواد شیمیایی توسط روشهای متعددی انجام می شده که شامل کروماتوگرافی ستونی ، کروماتوگرافی کاغذی و کروماتوگرافی لایه نازک بوده است. بهر حال این تکنیکهای کروماتوگرافی جهت شناسایی و تعین غلظت بین مواد مشابه و یکسان کافی نبود.

در این حین استفاده از روش کروماتوگرافی مایع تحت فشار برای کاهش زمان جداسازی رواج پیدا کرد و کاهش زمان خالص سازی ترکیبات بروش کروماتوگرافی ستونی انجام شد.

به هر حال شدت جریان مایع درون این ستون ثابت و پایدار نبود و مدتها این سوال مطرح بوده که بهتر نیست این شدت جریان یا فشار ثابت باشد ؟ ( از کتاب شیمی تجزیه ، جلد 62 ، شماره 19 ، یکم اکتبر 1990 ).

توسعه کروماتوگرافی مایع با فشار بالا در اواسط دهه 1970 انجام شد و پیشرفت و تکامل آن مقارن شد با تکامل مواد پک شده درون ستون کروماتوگرافی و همچنین ردیابهای اتوماتیکی که می توانستند بصورت آنلاین مقدار عبور مایع را محاسبه نمایند.

در اواخر دهه 1970 ، روشهای جدیدی شامل کروماتوگرافی مایع با فاز معکوس این امکان را فراهم کرد تا جداسازی ترکیبات بسیار مشابه ، عملی گردد. در دهه 1980 ، بطور رایجتری از HPLC برای جداسازی ترکیبات شیمیایی استفاده می شده است.

تکنیکهای جدید روشهای جداسازی ، شناسایی ، خالص سازی و محاسبه مقدار را متفاوت از گذشته توسعه داد. همچنین برای تسهیل در کار HPLC ، کامپیوتر و اتوماسیون به سایر روشها اضافه گردید.

به مرور تکامل انواع ستونها ، تولید ستونهای بسیار باریک ، ستونهای پیوسته باعث سرعت در کار HPLC گردید. در دهه گذشته شاهد ظهور میکرو ستونها و ستونهای تخصصی شده برای HPLC بوده ایم. قطر معمول میکروستونها یا ستونهای مویی شکل ، حدود µm 3 تا µm 200 دارد.

طول ستونهای HPLC سریع ، کمتر از ستونهای HPLC معمولی و برابر mm 3 است و در بخشهای بسیار کوچک در دستگاه HPLC جاسازی می گردند.

هر چند که امروزه HPLC مورد توجه تحقیقات بیوتکنولوژیکی ، شیمیایی و بیوشیمیایی و همچنین صنایع داروسازی است اما این موارد فقط 50 درصد استفاده کنندگان HPLC را نشان میدهد. ( از کتاب شیمی تجزیه ، جلد 62 ، شماره 19 ، یکم اکتبر 1990 ).

در حال حاضر از HPLC در صنایع آرایشی ، غذایی ، تولید انرژی و صنایع زیست محیطی استفاده می شود.

برگرفته از وبلاگ بیوتکنولوژی

************************************************

مهمترين قسمتهاي يك دستگاه HPLC عبارتست از:

1 - سيستم انتقال حلال (پمپ)

2 – محل تزريق (Injector)

3 – ستون

4 – آشكار ساز

5 – كامپيوتر براي ارزيابي ديتا ها

حلالها در HPLC :

مهمترين حلالهايي كه در HPLC استفاده ميشوند عبارتند از : متانل – استونيتريل – آب مقطر – بافرها

آب مقطر مورد استفاده بايد آب مقطر 2 بار تقطير باشد و قبل از استفاده حتما با فيلتر هاي آبي 45/0 ميكرون فيلتر شود.

بقيه حلالها بايد كيفيت مناسب از نظر خلوص را داشته باشند يا به عبارت ديگر گريد HPLC‌باشند. بهتر است كه جهت اطمينان اين حلالها هم قبل از استفاده با فيلترهاي آلي 45/0 ميكرون فيلتر شوند.

يك نكته مهم اينست كه در HPLC حلالهاي ما بايد عاري از گاز هايي مثل اكسيژن باشند كه براي اين كار از گاز هليوم با خلوص بسيار بالا استفاده ميشود.

ستون:

انتخاب نوع ستون بستگي به ماده مورد آزمون دارد و در واقع بر اساس آن انتخاب ميشود.ستونها با مواد مختلفي پر ميشوند. مثلا ستون C18 از سيليكاژل اصلاح شده پر شده است.

آشكارساز(Detector):

اكثرا از آشكارسازهاي UV استفاده ميشود.

ارزيابي ديتاها:

براي ارزيابي ديتاها نياز به يك دستگاه كامپيوتر داريم كه بايد برنامه نرم افزاري مربوط به آن دستگاه HPLC روي كامپيوتر نصب شده باشد.براي ارزيابي ديتاها اغلب از سطح زير پيكها استفاده ميشود نه ارتفاع پيك.

شروع كار با دستگاه:

در ابتدا بايد مسير شسته شود و فرض كنيم كه نميدانيم نفر قبلي از چه حلالهايي استفاده كرده است ابتدا مطمئن شويد كه ستون از دستگاه جدا شده باشد سپس با اسيد نيتريك 30% به مدت 10 دقيقه شستشو دهيد سپس 1 ساعت با آب مقطر.

حال ميتوانيد ستون مورد نظرتان را وصل كرده با مخلوط 50:50 متانل و آب شستشو دهيد تا جذبي كه دستگاه نشان ميدهد ثابت بماند.سپس با فاز متحركي كه مي خواهيد با آن كار كنيد را تزريق كنيد تا مسيرها و ستون را شستشو دهد تا زمانيكه عدد مربوط به جذب ثابت بماند.

وقتي اين عدد ثابت ماند به دستگاه اعلام ميكنيم كه جذب مربوط به فاز متحرك را صفر در نظر بگيرد.

نكات مهم:

ترتيب روشن كردن قسمتهاي مختلف دستگاه: كامپيوتر(اگر تنظيمات پمپ با آن انجام ميشود) – پمپ- تزريق كننده و سپس آشكارساز.

*بعد از روشن كردن پمپ مطمئن شويد كه حلالي كه مسير و ستون را شستشو ميدهد پس از انجام وظيفه خود توسط شلنگ مربوطه از سيستم خارج شده و به درون ظرف دور ريز ميريزد. اگر چنين نبود به احتمال زياد در پمپ هوا وجود دارد كه به كمك يك سرنگ آنرا خالي كنيد.

*هرگز مستقيما فاز متحرك را از بافر به استونيتريل 100% و بالعكس تغيير ندهيد چون باعث رسوب نمك بافر در دستگاه ميشود

منبع وبلاگ شیمی برای همه

شماره استاندارد: 226
موضوع: انجير خشک
چاپ: 3
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1372
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/226.htm
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 224
موضوع: امولسيون کنسانتره کلردان
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/224.htm
ICS_Code: 65/100/01
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 223
موضوع: استاندارد امولسيون کنسانتره ديلدرين
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/223.htm
ICS_Code: 65/100/01
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 222
موضوع: امولسيون کنسانتره ديپترکس
چاپ: 1
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1345
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/222.htm
ICS_Code: 65/100/01
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 220
موضوع: تخم مرغ جوجه‌کشي
چاپ: 3
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1374
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/220.htm
ICS_Code: 67/120/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 219
موضوع: تخم مرغ خوراکي
چاپ: 5
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1374
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/219.htm
ICS_Code: 67/120/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 218
موضوع: مغز پسته-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/218.pdf
ICS_Code: 67/080/10
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 214
موضوع: مربا و مارمالاد و ژله
چاپ: 6
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1357
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/214.htm
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 213
موضوع: ماکارونی-ویژگی ها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1388
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/213.pdf
ICS_Code: 67/060
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 212
موضوع: گردو-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1376
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/212.PDF
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 193
موضوع: آفت کش ها-دیازینون تکنیکال (با پایدار کننده )-ویژگیها(بازنگری)
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1380
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/193.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 192-1
موضوع: کودهاي جامد مرکب - آميختة همگن - ويژگيها (تجديدنظر)
چاپ: 1
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1381
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/192-1.doc
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 192-2
موضوع: کودهاي جامد مرکب - آميختة ناهمگن - ويژگيها (تجديدنظر)
چاپ: 1
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1381
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/192-2.doc
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 191
موضوع: خامه پاستوریزه و خامه فرادما (UHT) ویژگی ها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1389
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/191.PDF
ICS_Code: 67/100/99
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 188
موضوع: پوست خشک و پوست نمک سود شده گوسفندي و بزي
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/188.htm
ICS_Code: 59/140/10
ICS_T1: فناوري نساجي و چرم
رشته : پوشاک و فرآورده هاي نساجي و الياف

شماره استاندارد: 186
موضوع: خاویار-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1384
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/186.pdf
ICS_Code: 67/120/30
رشته : کمیته ملی استاندارد مواد غذایی

شماره استاندارد: 185
موضوع: کدو مسمايي
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1375
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/185.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 184
موضوع: بادمجان
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1374
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/184.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 183
موضوع: بذر گشنیز کامل سائیده شده (پودر)ویژگیها
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/183.pdf
ICS_Code: 67/220/10
رشته : کمیته ملی استاندارد خوراک و فراورده های غذایی

شماره استاندارد: 182
موضوع: ريشه شيرين بيان
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/182.htm
ICS_Code: 65/020/20
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 181
موضوع: حنا– ويژگيها و روش هاي آزمون(تجديد نظر)ا
چاپ: 1
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1383
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/181.doc
ICS_Code: 71/100/40
ICS_T1: فناوري شيمي
رشته : صنايع شيميايي و پليمر

شماره استاندارد: 179
موضوع: امولسيون کنسانتره ديازينون
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/179.htm
ICS_Code: 65/100
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

ديازينون يك حشره كش تماسي بسيار موثر كه براي كنترل تقريبا هر نوع حشره اي به كار مي رود

اين ماده بايد داراي ديازينون تكنيكال محلول در يك حلال مناسب باشد و همچنين داراي يك و يا چند ماده امولسيون كننده باشد. بايد امولسيون كنسانتره ديازينون بصورت مايع پايدار و عاري ازمواد ناخالص خارجي باشد . ويژگيهاي ديازينون تكنيكال مصرف شده در ساخت امولسيون كنستانتره بايد طبق استاندارد شماره 193 باشد.

شماره استاندارد: 177
موضوع: میوه نارنج-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1379
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/177.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 174
موضوع: نمونه‌برداري صنعتي
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/174.htm
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 172
موضوع: طرز تعيين وزن يکهزار دانه حبوبات و بقولات
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/172.htm
ICS_Code: 67/060
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

۶ مــاده غذایــی مهــم در تناســب انــدام

برای افرادی که می‌خواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه می‌شود که روزانه ۳ عدد سیب میل کنند.

یکی از دلایل اصلی اضافه وزن، ورود مواد غذایی صنعتی به برنامه‌ غذایی مردم است.

مواد غذایی‌ای که در این مقاله معرفی می‌کنیم باعث کنترل قند خون شده و به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهد. برای همین جلوی اشتها را گرفته و به لاغری و زیبایی اندام شما کمک می‌کند.

کلم قرمز

در طول قرن‌ها مردم و به ویژه کشاورزان از کلم به عنوان یک ماده غذایی اصلی و مفید استفاده کرده‌اند. اما امروزه سبزیجات متنوع دیگر جای کلم را گرفته‌اند. باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی ۱۶ کالری ) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغر کننده‌ جادویی به شمار می‌رود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری می‌کند.

میزان مصرف:
روزانه نصف فنجان کلم پخته یا یک فنجان کلم خام. ابتکار به خرج داده و غذا و سالادهای متنوع تهیه و میل کنید.

سیب

سیب سرشار از فیبرهای حلال است و می‌تواند میزان قند خونتان را ثابت نگه دارد. یک عدد سیب متوسط حاوی ۴ گرم فیبر به ویژه پکتین است که می‌تواند میزان کلسترول را کاهش دهد.
برای افرادی که می‌خواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه می‌شود که روزانه ۳ عدد سیب میل کنند.
نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف سیب نه تنها باعث کاهش وزن در زنان می‌شود بلکه میزان گلیسمی خون آن‌ها را نیز کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم سیب را پوست میل کنید.

میزان مصرف:
روزانه یک عدد سیب میل کنید. سیب حاوی ۸۰ کالری است و یک عصرانه‌ی ایده آل محسوب می‌شود.

دارچین

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که دارچین باعث کاهش گلیسمی خون می‌شود. در واقع بعضی از ترکیبات طبیعی موجود در این ادویه‌ی معطر مانند انسولین عمل می‌کند و باعث می‌شود سلول‌ها گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند و گلیسمی خون را کاهش دهد.

مصرف روزانه یک چهارم یا نصف یک قاشق چای‌خوری کافی است تا میزان قند خون به میزان ۱۸ تا ۲۰ درصد کاهش یابد.

میزان مصرف :
روزانه نصف قاشق چای‌خوری دارچین مصرف کنید. این میزان برای بهره‌مندی از خواص آن کافی است. اما اگر شما از طرفداران این ادویه‌ی معطر هستید می‌تواند تا یک یا دو قاشق چای‌خوری در روز نیز مصرف کنید.
توجه داشته باشید که در مصرف دارچین نیز دچار افراط نشوید زیرا در صورت زیاده‌روی ترکیبات موجود در آن باعث مسمومیت می‌شود.

تخم‌مرغ

تخم‌ مرغ یکی از منابع پروتئین است. این ماده‌ غذایی همچنین سرشار از اسیدهای آمینه است. از آن جایی که تخم‌مرغ از پروتئین و چربی تشکیل شده است کمترین تأثیر را روی گلیسمی خون می‌گذارد و برای همین بهترین گزینه برای صبحانه است. چون باعث ایجاد احساس سیری شده و اشتها را کاهش می‌دهد.

محققان مشاهده کرده‌اند زنانی که برای صبحانه دو عدد تخم‌مرغ و نان کامل می‌خورند در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده و کالری‌های کمتری دریافت می‌کنند.

میزان مصرف:
یک عدد تخم‌مرغ کافی است. یک عدد تخم‌مرغ بزرگ حاوی حدوداً ۷۵ کالری و ۵ گرم چربی است که کمتر از ۲ گرم آن چربی اشباع شده است. شما می‌توانید برای صبحانه املت (تهیه شده با دو عدد تخم‌مرغ ) و یک برش نان کامل ( سبوس‌دار ) میل کنید.

دانه‌های روغنی

تخمه‌ کدو، تخمه‌ آفتابگردان، بادام، گردو، کنجد و غیره جزو مواد غذایی فوق‌العاده محسوب می‌شوند. این مواد غذایی سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید و فیبر هستند که به تدریج باعث تثبیت گلیسمی و کنترل اشتها می‌شود.

با وجود این که این دانه‌های روغنی سرشار از چربی‌اند (۱۲ تا ۱۴ گرم در ۳۰ گرم) باید بدانید این چربی‌ها چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو و چربی‌های اشباع نشده ی پُلی‌اند که برای قلب مفید است. علاوه بر این در هر ۳۰ گرم از این دانه‌های روغنی ۴ تا ۹ گرم پروتئین وجود دارند.

در نهایت باید بگوییم این مواد غذایی حاوی استرول است که با کلسترول بالا مقابله می‌کند. محققان با بررسی ۲۷ میوه و دانه روغنی مختلف دریافتند که دانه‌های کنجد حاوی بیشترین میزان استرول است.

میزان مصرف:
یک یا دو قاشق غذاخوری از این دانه‌های روغنی کافی است. توجه داشته باشید دانه‌های روغنی پرکالری است پس در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید. می‌توانید برای عصرانه یک مشت تخمه‌ی کدو یا تخمه‌ی آفتاب‌گردان میل کنید.

سرکه

بسیاری از فواید این چاشنی هنوز برای مردم ناشناخته است. افزودن سرکه به غذاها، ۱۹ تا ۵۵ درصد گلیسمی موجود در این غذاها را کاهش می‌دهد. اسید موجود در سرکه نمی‌گذارد گلوسیدهای غذا به قند خون تبدیل شود.

نتیجه‌ پژوهش‌ها نشان داده است که سرکه می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و برای همین همیار لاغری بسیار خوبی محسوب می‌شود. خوش طعم بوده و عملاً کالری ندارد.

در خصوص سرکه بالزمیک مراقب باشید زیرا به اکثر این محصولات صنعتی قند اضافه می‌کنند.

میزان مصرف:
۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری. توجه داشته باشید در مصرف سرکه نیز دچار افراط نشوید.

شماره استاندارد: 171
موضوع: اسامي آفت‌کشها (ليست اول)
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/171.htm
ICS_Code: 65/100
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 169
موضوع: کرفس -ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1380
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/169.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 168
موضوع: گلسرخ خشک صادراتي
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1379
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/168.htm
ICS_Code: 65/020/20
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 167
موضوع: آفت کش ها-لیندین تکنیکال -ویژگیها و روشهای آزمون(بازنگری)
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1380
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/167.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد شیمیایی و پلیمر

شماره استاندارد: 166
موضوع: آلدرين تکنيال
چاپ: 1
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1349
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/166.htm
ICS_Code: 65/100
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

توضیحات:

آلدرين تكنيكال

-1مقدمه

انواع مختلف آلدرين در كشاورزي بمقدار زياد براي نابود كردن حشرات مخصوصأ حشرات موجود در خاك مصرف مي شود.

-2تعريف

-1-2آلدرين خالص عبارت است از جسمي كه بر حسب وزن داراي حداقل 95درصد از ماده زير باشد.

1.2.3.4.10.10 Hexachloro. 1.4.4. a.5

8.8a Hexalydro 1.4. Endo. Exo. 5.8

Dome thanonophthalene 

شماره استاندارد: 165
موضوع: کلردان
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/165.htm
ICS_Code: 65/100
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

توضیحات:

كلردان : Chlordane

این سم با نامهای تجارتی كلردان و اوكتاكلر است.

كلردان با فرمول مولكولی: C10H6Cl8، جرم مولكولی 409.83 دلتن، در سال 1945 توسط شركت ولسیكول ساخته و به بازار عرضه شده است. نقطه ذوب آن 100 درجه سانتیگراد و نقطه جوش در 1.3 میلی‌بار 175 درجه سانتیگراد می‌باشد.
این ماده دارای دو ایزومر سیس و ترانس است. ایزومر سیس β تقریباً 10 برابر سمی‌تر از ایزومر ترانس α است. این تركیب شیمیایی مخلوطی از چند تركیب بوده و تقریباً 60 درصد كلردان را ایزومر سیس تشكیل می‌دهد.
فشار بخار آن 10*1.3 میلی‌بار در 25 درجه سانتیگراد است. از طریق پوست نیز جذب می‌شود به دما و محیط قلیایی و پرتوفرابنفش حساسیت زیادی دارد به ایزومر ترانس كلردان در صنعت γ كلردان نیز می‌گویند. 50 درصد كشندگی (LD50) برای موش صحرایی 225 تا 590 میلی‌گرم بر كیلوگرم وزن بدن می‌باشد.

ـ در آب نامحلول و در اكثر حلالهای آلی و روغنهای معدنی قابل حل است. از طریق گوارشی ـ تماسی و تدخینی تأثیر می‌گذارد. این سم با تركیبات قلیایی سازگاری ندارد همچنین موجب خوردگی آهن و روی و روكشهای مختلف می‌شود.

وقتی وارد بدن پستانداران می‌شود در بدن حیوانات خونگرم هیدروژن كلراید آن برداشته شده كلر هیدرومین و متابولیتهای آبدوست ایجاد می‌شود

شماره استاندارد: 164
موضوع: شير و فرآورده هاي آن – شيرخام – ويژگيها و روشهاي آزمون(تجديدنظر)
چاپ: 1
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1383
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/164.doc
ICS_Code: 67/100/01
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: a-164
موضوع: شیر و فراورده های آن - شیر خام - ویژگیها و روشهای آزمون(اصلاحیه شماره 1)
چاپ: 1
سال تصويب: 1389
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/a-164.pdf
ICS_Code: 67/230
رشته : کمیته ملی استاندارد فراورده های غذایی وکشاورزی

شماره استاندارد: 162
موضوع: کره پاستوریزه -ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 5
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/162.PDF
ICS_Code: 67/100/20
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: a-162
موضوع: کره پاستوریزه- ویژگی ها و روش های آزمون(اصلاحیه شماره1)
سال تصويب: 1389
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/a-162.pdf
ICS_Code: 67/100/20
رشته : کمیته ملی استاندارد خوراک و فرآورده های غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 161
موضوع: الکل اتيليک-ويژگيها
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1385
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/161.pdf
ICS_Code: 71/080/60
رشته : کمیته ملی استاندارد کشاورزی و غذایی

شماره استاندارد: 156-1
موضوع: روغنها و چربیهای خوراکی-چربی شیرینی آردی-ویژگیها و روشهای آزمون (تجدیدنظر)
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1381
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/156-1.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد کشاورزی و غذایی

شماره استاندارد: a-156-1
موضوع: روغنها و چربي هاي خوراکي-چربي شيريني آردي-ويژگيها و روشهاي آزمون(اصلاحيه شماره1)
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1384
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/a-156-1.pdf
ICS_Code: 67/220/10
رشته : کمیته ملی استاندارد خوراک و فرآورده های غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 153
موضوع: آفت کشها-تری کلروفون تکنیکال -ویژگیها وروشهای آزمون(بازنگری)
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1380
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/153.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد شیمیایی

شماره استاندارد: 152
موضوع: حشره‌کشهاي خانگي (پيرترين)
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/152.htm
ICS_Code: 71/100/99 , 65/100/10
ICS_T1: فناوري شيمي - کشاورزي
رشته : صنايع شيميايي و پليمر - خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 143
موضوع: كره گياهي (مارگارين)-ويژگيها
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1389
فايل: فايل
ICS_Code: 67/200/10
رشته : كميته ملي استاندارد خوراك وفراورده هاي غذايي و كشاورزي

شماره استاندارد: 138
موضوع: بذر-پنبه-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/138.PDF
ICS_Code: 65/020/20
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی وکشاورزی

تغيير جنسيت ماهي هامور معمولي Epinephelus coioides در خليج فارس

فاطمه عباسي * 1 ، شهربانو عريان 2 و عباس متين فر 3
1 تهران، دانشگاه الزهرا ، دانشكده علوم ، گروه زيست شناسي
2 تهران، دانشگاه تربيت معلم، دانشكده علوم ، گروه زيست شناسي
3 تهران، مؤسسه تحقيقات شيلات ايران

چكيده
ماهي هامور معمولي از خانواده هامورماهيان (سرانيده) جزو ماهيان پروتوژينوس مي باشد. اين گونه يكي از مه مترين گونه هاي ماهيان خليج فارس است كه در آن تغيير جنسيت از جنس ماده به نر رخ م يدهد. در پژوهش حاضر گنادهاي 245 عدد ماهي هامور در تمام مراحل تغيير جنسيت طي 17 ماه نمونه برداري از ارديبهشت 1380 تا شهريور 1381 در منطقه بحركان خوزستان مورد بررسي قرار گرفت. نتايج حاصل از اين پژوهش نشان داد كه اين گونه از ماهيها هرمافروديت پروتوژينوس هستند كه از بوده و ابتدا ماده و سپس به جنس نر تبديل مي شوند. تغيير جنسيت در ماهياني monadric نظر مسير تغيير جنسيت جزو ماهيان 51 تا 105 سانتيمتر و بعد از تخم ريزي ماهي شروع مي شود و شامل سه مرحله است: مرحله ابتدايي كه در آن بافت / با طول 2 و II و I ژرمينال گناد ماده بيشترين درصد تخمدان را تشكيل داده و درصد بسيار كمي را كيس ههاي اسپرماتوگونيا، اسپرماتوسيت اسپرماتيد تشكيل داده اند. مرحله دوم كه در آن گناد ماده و نر به نسبت مساوي وجود دارد و شامل بافت بيض هاي و كيسه هاي اسپرماتوژنيك مشخص است. مرحله سوم: درصد بيشتري از گناد را بافت بيضه اي تشكيل مي دهد، بافتهاي تخمدان در حال از بين رفتن بوده و اسپرماتوزوآ در داخل لومن آزاد است. در داخل ديواره گناد لايه هاي عضلاني در حال جدا شدن هستند و تشكيل سينوسهاي اسپرماتيك را مي دهند. نتايج نشان مي دهد كه بافتهاي ماهي ماده و نر در طول تغيير جنسيت با يكديگر عجين هستند و بافت جداكننده اي بين آنها وجود ندارد. با توجه به نتايج اين پژوهش، به نظر مي رسد كه دوره تخم ريزي در ماهي هامور معمولي از ارديبهشت تا خرداد بوده و تغيير جنسيت پس از تخم ريزي در جنس ماده آغاز مي شود.

لینک دانلود با فرمت pdf

شماره استاندارد: 130
موضوع: سوپر فسفاتها
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1377
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/130.htm
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 129
موضوع: ويژگيها و روشهاي آزمون دي‌ آمونيوم فسفات
چاپ: 3
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1377
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/129.htm
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 128
موضوع: کود شيميائي پتاسيم سولفات ـ ويژگيها (تجديدنظرسوم)
چاپ: 1
تجديد نظر: 3
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/128.doc
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 127
موضوع: برنج – ويژگيها و روشهاي آزمون- تجديد نظر
چاپ: 1
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1380
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/127.doc
ICS_Code: 67/060
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 119
موضوع: کنسرو لوبیا سبز-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/119.pdf
ICS_Code: 67/180/20
رشته : کمیته ملی استاندارد فراورده های غذایی وکشاورزی

شماره استاندارد: 118
موضوع: کنسرو نخود سبز-ویژگی ها و روش های آزمون
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1389
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/118.pdf
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : کمیته ملی استانداردخوراک و فرآورده های کشاورزی

شماره استاندارد: 117
موضوع: آب لیمو ترش-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/117.PDF
ICS_Code: 67/220,67/080/10
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: a-117
موضوع: آب لیمو ترش-ویژگی ها و روشهای آزمون (اصلاحیه شماره 1)
چاپ: 1
سال تصويب: 1388
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/a-117.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 116
موضوع: کنسرو خیارشور-ویژگیها و روش های آزمون
تجديد نظر: 5
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/116.pdf
ICS_Code: 67/080/20
رشته : کمیته ملی استاندارد فراورده های غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: a-116
موضوع: کنسرو خیارشور-ویژگیها و روشهای آزمون (اصلاحیه شماره 1)
چاپ: 1
سال تصويب: 1387
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/a-116.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 113
موضوع: پهناي ورقهاي کاغذ
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/113.htm
ICS_Code: 85/060
ICS_T1: فناوري کاغذ
رشته : چوب و فرآورده هاي چوبي، سلولزي و نساجي

شماره استاندارد: 107
موضوع: آنقوزه شیرین و شیر آنقوزه شیرین -ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1382
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/107.pdf
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

مواد لازم:

شکلات تخته ای، شکر، نمک، آب، شیر، خامه سفید و شکلاتی

شکلات تخته ای : 86 گرم

شکر : یک سوم پیمانه

نمک : یک هشتم قاشق چایخوری

آب : یک و نیم پیمانه (240 میلی لیتر)

شیر : چهار و نیم پیمانه (740 میلی لیتر)

خامه سفید و شکلاتی : مثداری برای تزیین

روش تهیه

شکلات را در ظرف مناسبی ریخته، روی بخار آب جوش قرار دهید تا ذوب شود(بن ماری). سپس شکر، نمک و آب را افزوده، روی حرارت زیاد قرار دهید و هم بزنید. زمانی که به جوش آمد، حرارت را ملایم کرده، مرتب هم بزنید تا یکدست شود. پس از آن شیر را افزوده، مجددا روی حرارت قرار دهید تا داغ شود (ولی نجوشد). بعد با همزن دستی بزنید تا یکدست شود. سپس در فنجان های مورد نظر ریخته و با خامه سفید و شکلاتی روی آن را تزئیین و سرو کنید.

لینک مطلب

سمنو در هفت سین نوروز، نماد زایش و بارورى گیاهان است و تهیه ی آن در خانه می توانید از دستورالعمل زیر استفاده کنید.

مواد لازم:

گندم یك كیلو

آرد نان سنگك 3  كیلو

طرز تهیه:

 گندم را تمیز كرده و بشویید. مدت سه روز آن را در آب خیس كنید و طی این مدت چند بار آب آن را عوض كنید تا نوك گندم جوانه بزند. سپس آن را در دستمالی تمیز و خیس بریزید تا ریشه درآورد.بعد از درآوردن ریشه آن را در چند عدد سینی پهن كرده و پارچه ای خیس روی آن بیندازید تا گندم ساقه نقره ای بزند.بعد گندم نقره ای شده را چرخ كرده یا بكوبید.مقداری آب روی آن بریزید و خوب مخلوط كنید. سپس از صافی رد كنید به طوری كه شیره از پوسته گندم درآید. چون شیرینی سمنو از همین شیره سفید رنگ می باشد. باید دقت كنید كه گندم خوب نرم شده و شیره ی آن گرفته شود.آرد را در قابلمه ی مناسبی ریخته و شیره ی گندم را كم كم به آن اضافه كنید تا آرد در شیره حل شده و به صورت مایع رقیقی درآید. ظرف را روی شعله ی اجاق قرار دهید و آن را مرتب هم بزنید تا مایع جوش آمده، كم كم غلیظ شود. مایع سمنو را باید مرتب هم بزنید تا ته نگیرد و مثل حلوا شود. وقتی آب سمنو كشیده شد، آن را كمی تفت دهید و در این مرحله مقداری آب سرد به سمنو اضافه كنید تا كمی رقیق تر و خوش رنگ تر شود. سمنو را در ظرف گردی ریخته و مدت نیم ساعت در فر یا روی اجاق با حرارت ملایم قرار دهید تا دم بكشد. در صورت تمایل می توانید مقداری خلال پسته و بادام به سمنو اضافه كنید.هرگز در سمنو شكر نریزید، زیرا شیره ی گندم به اندازه ی كافی شیرین می باشد.

لینک مطلب

اسموتی یک نوشیدنی مغذی و مناسب است که می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد. شما می توانید با استفاده از کمترین مواد، یک اسموتی خوشمزه، سالم، پر انرژی و کامل را تهیه و به عنوان نوشیدنی یا دسر نوش جان نمایید. مهمترین مواد تشکیل دهنده اسموتی ها را معمولاً میوه ها یا برخی سبزیجات تشکیل می دهند.

مواد لازم:
شیر یا مواد جایگزین شیر مانند ماست یا بستنی
آبمیوه
میوه و یا سبزیجات
میوه هایی که به ذائقه شما و سایر مواد تشکیل دهنده اسموتی بستگی دارد (مانند کیوی، سیب، انبه، لیموترش، گیلاس، شاه توت، هلو، توت فرنگی و …)
یخ

برای تهیه اسموتی به یک مخلوط کن یا غذاساز نیاز دارید.
قبل از شروع، به این فکر کنید که می خواهید اسموتی مورد نظر را تحت چه عنوان آماده کنید؟ آیا می خواهید آن را به عنوان یک میان وعده مصرف کنید یا به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه؟
یک اسموتی پرانرژی که در عین حال رژیمی هم باشد، می تواند حتی بر روی گیاهانی همچون کرفس و چغندر هم متمرکز شود. بله؛ ترکیب اینها نیز در یک اسموتی می تواند در کنار انرژی زیاد، طعمی ملایم و خوب داشته باشد.

همچنین سیب نیز تقریباً می تواند یکی از مکمل های ترکیبی مفید در همه نوع اسموتی باشد. می توانید ترکیب میوه های مختلف را با شیر آزمایش کنید و ذائقه خود را با آنها بسنجید.

میوه های تازه یا منجمد را در مخلوط کن بریزید. هلو، توت فرنگی، سیب، کیوی و سایر میوه هایی که در بالا اشاره شده اند، از میوه هایی هستند که برای تهیه اسموتی بسیار مفید هستند. می توانید میوه ای را آزمایش کرده و چنانچه عطر و طعم مورد نظرتان را داشتند در اسموتی های بعدی از آنها نیز بهره ببرید. ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم میوه را به مخلوط خود اضافه کنید.
۵- آب ِ میوه هایی مانند پرتقال یا هندوانه می توانند جایگزین خوبی برای شیر سرد باشند و ترکیبی خوب و خوشمزه در برخی اسموتی ها ایجاد کنند.
حدود ۲۵۰ گرم از آب میوه، شیر و یا حتی ماست را اضافه کنید. حتی می توانید از بستنی به جای این موارد بهره ببرید.
۶- قالب های یخ را در میکسر بریزید. چهار تا شش قالب یخ برای این حجم از مواد کافی است. اگر در خصوص رقیق شدن مواد نگران هستید، می توانید یخ ها را یکی یکی به درون مخلوط کن انداخته و پس از بررسی وضعیت اسموتی، در صورت نیاز یخ بعدی را اضافه کنید.
۹- اگر این مراحل ساده را به درستی طی کرده باشید، اکنون شما یک اسموتی معرکه درست کرده و یک مزه عالی ساخته اید.
۱۰- برای اینکه اندکی ظاهر آن را هم دستخوش تغییر کنید، می توانید از یکی دو دانه تمشک، یک تکه لیمو و یا حتی یک برگ کوچک نعناع یا جعفری استفاده کنید.
لینک مطلب

شماره استاندارد: 104
موضوع: غلات و فراورده هاي آن -گندم -ويژگيها و روشهاي آزمون
تجديد نظر: 5
سال تصويب: 1391
فايل: فايل
ICS_Code: 67/060
ICS_T1: غلات
رشته : كميته ملي استاندارد غذايي و كشاورزي

شماره استاندارد: 103
موضوع: ويژگيها و روشهاي آزمون آرد گندم
تجديد نظر: 5
سال تصويب: 1390
فايل: فايل
ICS_Code: 67/060
رشته : كميته ملي استاندارد غذايي و كشاورزي

شماره استاندارد: 103-1
موضوع: اين استاندارد باطل شده و جايگزين آن استاندارد شماره 103 مي باشد
چاپ: 1
سال تصويب: 1385
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/103-1.pdf
ICS_Code: 67/060
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 99
موضوع: ماش-ويژگيها و روشهاي آزمون
چاپ: 5
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1375
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/99.htm
ICS_Code: 67/060
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 98
موضوع: باقلاي خشك-ويژگي ها و روش هاي آزمون
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1389
فايل: فايل
ICS_Code: 67/060
رشته : كميته ملي استاندارد خوراك و فرآورده هاي كشاورزي

شماره استاندارد: 97
موضوع: لپه-ويژگي ها و روش هاي آزمون
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1389
فايل: فايل
ICS_Code: 67/060
رشته : كميته ملي استاندارد خوراك و فرآورده هاي كشاورزي

شماره استاندارد: 96
موضوع: حبوبات – نخود – ويژگيها و روشهاي آزمون(تجديدنظر)
چاپ: 1
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1382
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/96.doc
ICS_Code: 67/060
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 93
موضوع: شیر پاستوریزه -ویژگیها و روش های آزمون
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/93.pdf
ICS_Code: 67/100/10
رشته : کمیته ملی استاندارد فراورده های غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 92
موضوع: عسل -ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 6
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/92.pdf
ICS_Code: 67/180/10
رشته : کمیته ملی استاندارد فراورده های غذایی وکشاورزی

شماره استاندارد: 90
موضوع: هلو
چاپ: 3
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1373
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/90.htm
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 89
موضوع: گل کلم
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1373
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/89.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 89-1
موضوع: کلم‌پيچ
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1373
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/89-1.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 88
موضوع: بادام سنگي
چاپ: 6
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1374
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/88.htm
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 87
موضوع: پياز
چاپ: 3
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1371
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/87.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 83
موضوع: قابلمه جاي غذا
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/83.htm
ICS_Code: 97/040/60
ICS_T1: تجهيزات و لوازم خانگي - ورزشي، سرگرمي
رشته : ايمني وسايل سرگرمي و کمک آموزشي کودکان - مکانيک و فلزشناسي - مهندسي برق و الکترونيک - پوشاک و فرآورده هاي نساجي و الياف

شماره استاندارد: 76
موضوع: سولفات آمونيوم
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1379
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/76.htm
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 75
موضوع: اوره
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1377
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/75.htm
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 74
موضوع: نيترات آمونيوم
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1379
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/74.htm
ICS_Code: 65/080
ICS_T1: کشاورزي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 69
موضوع: شکر سفید-ویژگیها و روشهای آزمون
تجديد نظر: 4
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/69.pdf
ICS_Code: 67/180/10
رشته : کمیته ملی استاندارد خوراک و فرآورده های غذایی وکشاورزی

شماره استاندارد: 66
موضوع: ويژگيهاي روده
چاپ: 6
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1374
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/66.htm
ICS_Code: 59/140/20
ICS_T1: فناوري نساجي و چرم
رشته : پوشاک و فرآورده هاي نساجي و الياف

شماره استاندارد: 65
موضوع: آلوي خشک
چاپ: 3
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1373
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/65.htm
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 63
موضوع: فلفل دلمه‌اي
چاپ: 2
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1373
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/63.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 62
موضوع: کتيرا
چاپ: 1
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1346
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/62.htm
ICS_Code: 71/100/40
ICS_T1: فناوري شيمي
رشته : صنايع شيميايي و پليمر

شماره استاندارد: 61
موضوع: کارگاهها و کارخانه‌هاي برگه زردآلو و کشمش
چاپ: 3
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1372
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/61.htm
ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 52
موضوع: بستني
چاپ: 4
تجديد نظر: 0
سال تصويب: 1372
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/52.doc
ICS_Code: 67/100/40
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 48
موضوع: کنسرو میوه و سبزی-مقررات عمومی
تجديد نظر: 3
سال تصويب: 1386
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/48.pdf
ICS_Code: 67/080,67/020
رشته : کمیته ملی استاندارد غذایی و کشاورزی

شماره استاندارد: 47
موضوع: غلات و فرآورده هاي آن– جو– آئين کارتوليد
چاپ: 1
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/47.doc
ICS_Code: 67/060
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 42
موضوع: روغن نباتي مايع
چاپ: 0
تجديد نظر: 0
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/42.htm
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 41
موضوع: ميوه انگور-ويژگي ها و روشهاي آزمون
تجديد نظر: 5
سال تصويب: 1390
فايل: فايل
http://www.isiri.org/Portal/File/ShowFile.aspx?ID=a54ea146-ef6a-4608-950b-587f63ccc2a9

ICS_Code: 67/080/10
ICS_T1: انگور
رشته : كميته ملي استاندارد غذايي و كشاورزي

شماره استاندارد: 40
موضوع: گوجه‌فرنگي
چاپ: 5
تجديد نظر: 1
سال تصويب: 1371
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/40.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي

شماره استاندارد: 39
موضوع: سيب‌زميني
چاپ: 6
تجديد نظر: 2
سال تصويب: 1373
فايل: http://www.isiri.org/portal/files/std/39.htm
ICS_Code: 67/080/20
ICS_T1: فناوري مواد غذايي
رشته : خوراک و فرآورده هاي کشاورزي